１週目：目的設定・目標達成の大切さ
目 的：
目的と目標を明確に区別し、自分が何のために努力するのかを理解する。
目標を具体化し、それに向け計画を立てることで、効率的かつ着実に成果を上げる方法を確認する。
1-6：目標達成後の効果を考える
目標達成が自分やチームにもたらす変化を想像する。
達成したときに感じる達成感や喜びを思い描く。
達成後の新しい目標を設定する意義を考える。
達成した経験を他の挑戦にも活かせる事を理解する。
目標達成がチーム全体に与える良い影響を知る。
次に進むための計画を練る重要性を確認する。
「目標を達成したあとに何が得られるか」考えます。
目標に向かって頑張ることも大事ですが、その結果どんな効果があるのかを知ることで、もっとやる気がでるはずです。
１．目標達成後の主な効果
①自信がつく
達成したという経験が、次の目標に挑む自信をくれます。
▶試合で成功した事で「次もやれる」と思える。
②成長を実感できる
努力した結果、自分が少しずつ成長している事を感じられます。
▶以前はできなかった事が、今では当たり前にできるようになる。
③チームや仲間との絆が深まる
チームで目標を達成すると、お互いの努力を認め合い、信頼が強まります。
▶関学戦・立命戦に勝利したときの喜びを仲間と共有する瞬間。
④次の目標が見えてくる
一つの目標を達成すると、新しい挑戦が見つかります。
▶「開幕４連勝して３強との戦いに備えよう」と考えられる。
⑤成功の楽しさを知る
努力したことが実を結ぶと、その喜びや達成感が味わえます。
▶TDを決めた時の感動や試合で勝った時の喜び。
２．スポーツでの具体例
【目 標】
試合でTDを決める。
【効 果】
・練習の成果を実感できる。
・自分に自信がつく。
・チームメイトやコーチから褒められる。
・次はもっと良いプレーをしたいと思う。
【目 標】
KG・立命に勝利する。
【効 果】
・組織で成し遂げた充実感を味わえる。
・大学や家族から応援され、自分の努力が認められる。
・全国大会という次の目標に向かうモチベーションが生まれる。
３．効果を未来につなげるために考えること
・達成した経験を振り返る
「なぜ達成できたのか」「何が良かったのか」を考えよう。
・次の目標を設定する
目標達成後は新しい挑戦を考えることが大切。
・努力を周りに活かす
自分の成功を、仲間やチームに共有し、全体の力を高めよう。
アドバイス
・達成したい目標が叶ったとき、どんな気持ちになるかをイメージしてみよう。
・達成したあとに、次に挑戦したいことを1つ考えてみてください。
