ストレス管理– category –
-
21-7：ストレス管理を実践する
21週目：ストレス管理【目 標】・ストレスの仕組みを理解し、適切な対処法を身につけることで、競技中や日常生活のパフォーマンスを向上させる。・呼吸法やリラクゼーション、ポジティブな自己対話を活用し、ストレスを軽減しながら冷静さと集中力を維持する。・ストレス管理の実践を通じて、自分に合った発散方法を見つけ、プレッシャーを... -
21-6：ストレス下でのパフォーマンスを高める
21週目：ストレス管理【目 標】・ストレスの仕組みを理解し、適切な対処法を身につけることで、競技中や日常生活のパフォーマンスを向上させる。・呼吸法やリラクゼーション、ポジティブな自己対話を活用し、ストレスを軽減しながら冷静さと集中力を維持する。・ストレス管理の実践を通じて、自分に合った発散方法を見つけ、プレッシャーを... -
21-5：ストレスを発散する方法を見つける
21週目：ストレス管理【目 標】・ストレスの仕組みを理解し、適切な対処法を身につけることで、競技中や日常生活のパフォーマンスを向上させる。・呼吸法やリラクゼーション、ポジティブな自己対話を活用し、ストレスを軽減しながら冷静さと集中力を維持する。・ストレス管理の実践を通じて、自分に合った発散方法を見つけ、プレッシャーを... -
21-4：ポジティブな自己対話を活用する
21週目：ストレス管理【目 標】 ストレスの仕組みを理解し、適切な対処法を身につけることで、競技中や日常生活のパフォーマンスを向上させる。 呼吸法やリラクゼーション、ポジティブな自己対話を活用し、ストレスを軽減しながら冷静さと集中力を維持する。 ストレス管理の実践を通じて、自分に合った発散方法を見つけ、プレッシャーを成長... -
21-3：呼吸法やリラクゼーション技術を身につける
21週目：ストレス管理【目 標】 ストレスの仕組みを理解し、適切な対処法を身につけることで、競技中や日常生活のパフォーマンスを向上させる。 呼吸法やリラクゼーション、ポジティブな自己対話を活用し、ストレスを軽減しながら冷静さと集中力を維持する。 ストレス管理の実践を通じて、自分に合った発散方法を見つけ、プレッシャーを成長... -
21-2：ストレスを軽減する日常習慣を学ぶ
21週目：ストレス管理【目 標】 ストレスの仕組みを理解し、適切な対処法を身につけることで、競技中や日常生活のパフォーマンスを向上させる。 呼吸法やリラクゼーション、ポジティブな自己対話を活用し、ストレスを軽減しながら冷静さと集中力を維持する。 ストレス管理の実践を通じて、自分に合った発散方法を見つけ、プレッシャーを成長... -
21-1：ストレスの仕組みを理解する
21週目：ストレス管理【目 標】 ストレスの仕組みを理解し、適切な対処法を身につけることで、競技中や日常生活のパフォーマンスを向上させる。 呼吸法やリラクゼーション、ポジティブな自己対話を活用し、ストレスを軽減しながら冷静さと集中力を維持する。 ストレス管理の実践を通じて、自分に合った発散方法を見つけ、プレッシャーを成長...
1