12-1：柔軟性の基本を知る

12週目：柔軟性を身につける
【目　標】
 変化に対応する力や適応力を養い、競技生活や日常生活における困難、新しい状況に柔軟に対応できるようになる。
 確認を通じ、柔軟性を高めるための具体的な方法を知り、実際に競技や日常生活で実践することで、困難や変化に強い自分を育てていく。

12-1：柔軟性の基本を知る
 柔軟性とは変化や困難に対応する力であることを知る。
 固定観念を捨て状況に応じた考え方を身につける。
 新しいことに挑戦する姿勢が柔軟性を育むことを知る。
 柔軟性を持つ事で競技や人間関係が円滑になる。
 自分の苦手な状況を見つけ、それにどう対応するかを考える練習をする。
 柔軟性が成長や成功にどうつながるかを意識する。

「柔軟性の基本を知る」について考えます。
 柔軟性とは、変化や困難に対応する力です。
　スポーツや人生において、すべてが計画通りに進む訳ではなく、時には思わぬ障害や予想外の変化が訪れる事もあります。
 そんな時に重要なスキルとなるのが柔軟性です。
　柔軟性を持つ事で変化に適応し最善の結果を導き出す力が身につきます。

１．柔軟性とは、変化や困難に対応する力であることを理解する

柔軟性は、環境や状況の変化に対応する力である。

  練習メニューが変更になった場合や、試合で予想外の展開が起きた時に冷静に対処する。

固定された考えに縛られるのではなく、柔軟に対応することで新しい可能性が開くことができる。

２．固定観念を捨て、状況に応じた考え方を身につける

柔軟性を養う為には、「こうでなければならない」という固定観念を手放すことが重要である。

  自分のポジションや役割に固執せず、必要に応じてチームのために別の役割を担う。

状況に応じて柔軟に考えることで、より良い選択ができるようになる。選択を楽しめるようになるのが理想。

３．新しいことに挑戦する姿勢が柔軟性を育むことを知る

柔軟性を身につけるには、新しいことに挑戦する姿勢が必要である。

  新しい技術や戦術を積極的に調べ、練習で挑戦してみる。

挑戦を通じて、自分の限界を広げることが柔軟性の基盤となる。

４．柔軟性を持つことで、競技や人間関係が円滑になることを考える

柔軟性を持つことで、競技や人間関係がスムーズに進むようになる。

  チームメイトやコーチの意見を尊重し、適応することでチーム全体の連携が強化される。

自分だけでなく、周囲との関係も良くなるため、チームの成功にもつながる。

５．自分の苦手な状況を見つけ、それにどう対応するかを考える練習をする

柔軟性を鍛えるためには、自分の苦手な状況に目を向けることが重要である。

  プレッシャーがかかる場面での対応、急な変更への柔軟な適応。

苦手な状況を想定し、それにどう対応するかを考えることで、柔軟性が鍛えられる。

６．柔軟性が成長や成功にどうつながるかを意識する

柔軟性は、自己成長や成功への鍵となるスキルである。

  困難を乗り越える経験が、新たなスキルや視点をもたらす。

 成長するためには、変化や失敗を恐れず、柔軟に対応することが欠かせない。
 人間は潜在的に、変化を嫌う傾向にあることを理解し、敢えて困難にも挑戦する習慣を考えてみる。

アドバイス

 柔軟性は、競技生活だけでなく、人生全般において非常に重要なスキルである。
 変化や困難に対して柔軟に対応できる人は、どんな状況でも成長し続けることができる。
 固定観念を捨て、新しいことに挑戦し、自分の苦手な状況を克服する練習を通じて、柔軟性を磨こう。

柔軟性が、競技や人間関係を円滑にし、自分自身の成長を大きく助けることを知ってください。