23週目：批判とフィードバックの受け方
【目 標】
・批判を成長の機会と捉え、建設的なフィードバックを受け入れる姿勢を養う。
・感情をコントロールし、冷静に批判の意図を理解し、具体的な改善につなげる。
・チーム内でフィードバックを活かす文化を育み、競技力と協調性を向上させる。
23-7：批判とフィードバックを超えた学びを考える
批判やフィードバックを通じて、自分が成長したポイントを振り返る。
批判やフィードバックを受ける中で、得たスキルや知識を共有する。
チームメイトに、自分の気づきを伝え、共に学ぶ姿勢を示す。
批判に対する感情の変化や対応方法の改善を振り返る。
フィードバックを競技生活だけでなく、日常生活にも活かす意識を持つ。
批判やフィードバックを前向きに受け止めることで得られる自信を再確認する。
「批判とフィードバックを超えた学びを考える」について書きます。
批判やフィードバックは、単なる指摘や改善のための助言にとどまらず、成長のための重要な要素です。
これまで受けた批判やフィードバックを通じて、どのような学びを得たのかを振り返ることを目的とします。
自分自身の成長を実感し、チームメイトと学びを共有することで、フィードバック文化をさらに発展させ、競技だけでなく日常生活にも活かす意識を養おう。
１. 批判やフィードバックを通じて、自分が成長したポイントを振り返る
フィードバックを受け続けることで、選手としてだけでなく人間としても成長する。
過去に受けた批判を振り返り、自分がどのように変化したのかを明確にすることで、フィードバックの価値を再認識できる。
また、フィードバックの受け方や活かし方も成長の要素となる。
プレーの改善
以前はパスの精度が低かったが、コーチのフィードバックを受け、フォームの修正に取り組み、成功率が向上した。
メンタルの成長
批判を受けると落ち込んでいたが、今では冷静に受け止め、改善点を見つける思考に切り替えられるようになった。
リーダーシップの向上
チームメイトに適切なアドバイスをすることで、信頼関係が築かれ、リーダーシップを発揮できるようになった。
２. 批判やフィードバックを受ける中で、得たスキルや知識を共有する
自分が批判やフィードバックを通じて得た知識やスキルは、チーム全体の成長にもつながる。
他の選手と共有することで、チーム全体の競技力や意識が向上し、フィードバックの価値がさらに高まる。
技術の共有
自分が改善したパスの技術を後輩に教え、チーム全体のスキル向上に貢献する。
メンタルの共有
「批判を受けたときは、まず深呼吸をする」という対処法をチームで話し合い、全員で実践する。
戦術の共有
フィードバックを活かして、より効果的なプレーの組み立て方をチームメイトと共有し、試合に生かす。
３. チームメイトに、自分の気づきを伝え、共に学ぶ姿勢を示す
フィードバックを通じて得た学びをチームメイトと共有し、共に成長していく姿勢を持つことが重要である。
一方的に学ぶのではなく、お互いに意見を出し合いながら成長していくことで、より良いチームワークが生まれる。
気づきをミーティングで発表
「試合後のフィードバックを受けて、自分のプレースタイルを少し変えてみた。こうすると効果的だった。」とチームメイトに共有する。
自主練習の提案
「フィードバックをもとに次の試合に向けた課題克服するため、特定の練習を取り入れよう」と提案し、みんなで取り組む。
他の選手の意見を引き出す
「お前はどういうフィードバックを受けて、どう改善した？」と問いかけ、互いの学びを共有する。
４. 批判に対する感情の変化や対応方法の改善を振り返る
批判を受けた際の最初の反応は、人によって異なる。
しかし、多くの場合、初めはネガティブな感情を抱くことが多い。
時間が経つにつれて、批判をどのように受け止め、どのように対応するかが変化していく。
批判に対する感情の変化と、その対応方法の改善を振り返り、より良いフィードバックの受け入れ方を確立する。
初めは落ち込んだが、次第に冷静に受け入れられるようになった。
以前はコーチからの厳しい指摘に対して、落ち込むことが多かった。
しかし、批判の意図を考え、改善点を見つけることで、徐々にポジティブに受け止められるようになった。
すぐに反論するのではなく、一旦受け止める姿勢を学んだ。
最初は「でも」「だって」と言い訳をしていた。
まずは相手の意見を受け入れることを意識するようになり、結果としてフィードバックを効果的に活かせるようになった。
感情のコントロールができるようになり、チームメイトとの関係が改善した。
批判を受けたときに感情的にならず、冷静に対応することを意識するようになった。
これにより、チームメイトとのコミュニケーションがスムーズになり、信頼関係が向上した。
５. フィードバックを競技生活だけでなく、日常生活にも活かす意識を持つ
フィードバックの受け方や活かし方は、競技の場面だけでなく、日常生活にも応用できる。
コミュニケーション能力や自己改善の習慣を身につけることで、より充実した生活を送ることができる。
学校でのプレゼンテーション
授業での発表後、先生やクラスメイトの指摘を受け入れ、次の発表で改善を試みる。
アルバイトでの仕事
店長からの指摘を受け、より効率的な接客方法を学び、仕事の質を向上させる。
人間関係の改善
「もっと相手の話を聞いたほうがいい」とのアドバイスを受け、日常の会話で意識的に傾聴を実践する。
６. 批判やフィードバックを前向きに受け止めることで得られる自信を再確認する
批判やフィードバックは、単に改善点を指摘されるものではなく、成長のきっかけとなるものである。
前向きに受け止め、それを乗り越えた経験が増えることで、自分自身への自信が生まれる。
フィードバックを受け入れた結果、どのように自信を得ることができたのかを振り返る。
コーチの指摘を受け入れ、実際にスキルが向上した
ランプレーの動きについてコーチから指摘を受け、修正に取り組んだ結果、試合で獲得ヤードが増えた。
この経験が自信につながった。
フィードバックを活かして、チームメイトからの信頼が高まった
キャプテンが「もっと周囲を鼓舞してほしい」と同期に言われ、積極的に声をかけするようにした。
その結果、チームメイトが自分を頼りにする場面が増え、リーダーシップに自信を持てるようになった。
批判を受けることへの抵抗がなくなり、積極的に改善点を探すようになった
以前は指摘を受けると落ち込んでいたが、「批判は成長のチャンス」と考えられるようになった。
今ではコーチやチームメイトに「改善点があれば教えてほしい」と自らフィードバックを求める姿勢を持つようになった。
アドバイス
一度受けた意見を冷静に振り返り、改善できるポイントを整理し、行動に移していく習慣を身につけましょう。
その積み重ねが、競技力だけでなく、人間としての大きな成長へとつながっていきます。
さらに、フィードバックを受けて得た気づきや学びは、積極的にチームメイトと共有しましょう。
互いに学び合う意識を持つことで、チーム全体が一段と高いレベルへと引き上げられます。
批判やフィードバックに向き合い、そこから得た経験は、競技だけでなく、日常生活、そして将来のキャリアにおいても必ず個人の強みとなります。
