[29週]： [継続力を身につける]
・継続することの価値と意義を理解し、才能や一時的な努力を超える力としての「継続力」を自覚する。
・モチベーションに依存せず、努力を習慣化する仕組みを構築し、困難にも屈しない粘り強さを養う。
・継続する姿勢が周囲に与える良い影響と信頼の重要性を知り、チーム全体の成長に貢献する意識を高める。
29-1：継続力の重要性を理解する
継続することが成長にどのように影響を与えるかを考える。
短期的な成果だけでなく、長期的な目標を意識して努力を続ける。
トップアスリートの成功が継続した努力の結果であることを学ぶ。
「才能」よりも「努力」が結果を左右するという考えを持つ。
成長は目に見えにくいが、継続することで大きな変化を生むことを理解する。
途中で諦めずに続けた先に、自分の限界を超える瞬間が訪れることを知る。
「継続力の重要性を理解する」ことについて考えます。
継続力は、アスリートとして成長し続けるために欠かせない力です。一時的な努力や感情だけでは、目標を達成することはできません。どんなに小さな積み重ねであっても、それをやめずに続けることで、目には見えにくい変化が確実に起きていきます。
なぜ継続することが重要なのかを深く考え、習慣化の第一歩を踏み出すきっかけにしてください。
１．継続することが成長にどのように影響を与えるかを考える
継続的な取り組みは、能力の向上だけでなく、自信や精神的な安定にも寄与する。
努力をやめずに続けることが、確かな成長を導く。
地道な筋トレを欠かさない
日々の基礎的なトレーニングを継続したことで、1年後には押し負けないフィジカルを身につける。
週末の自主練を継続する
WRが練習外でもルート取りの練習を続けた結果、試合での反応速度が格段に向上する。
プレーブックの読み込みを続ける
QBが毎日少しずつ読み込むことで、判断が早くなり、試合中の選択肢を広げた。
２．短期的な成果だけでなく、長期的な目標を意識して努力を続ける
目の前の結果に一喜一憂せず、将来の目標を見据えて努力を継続する姿勢が、ブレない成長を支える。
4年間を見据えて準備を始める
1年生は、1年目のうちは成果が見えないが、4年時には主力としてチームをけん引することができる。
自分の弱点を数年単位で克服する
苦手な動作を地道に改善し、最終学年にはチーム内で最も安定したプレーを実現できるようになる。
将来の指導者を目指してノートを取り続ける
スタッフが練習や試合の記録を日々残し続け、卒業後の進路に繋げる。
３．トップアスリートの成功が継続した努力の結果であることを学ぶ
一流の選手は、例外なく日々の努力を怠らず積み重ねている。
彼らの成功は、継続の力によって支えられている。
プロ選手の朝練ルーティンを模倣する
毎朝のランニングを半年続けたことで、持久力が飛躍的に向上する。
一つのテーマに1年以上かけて取り組む
キッカーが１年間通じて、地味な練習を継続することで、安定した成功率を実現する。
メディアで紹介された卒業生の努力
関西学生リーグ出身の選手が、日々の積み重ねの重要性を語った記事を全体ミーティングで紹介する。
４．「才能」よりも「努力」が結果を左右するという考えを持つ
才能だけで結果を出せる選手はいない。
誰もが継続という努力によって、自分の力を開花させている。
入部当初は未経験だったが努力で試合出場を勝ち取る
基本動作を毎日復習し、3年目には主力として活躍する。
スピードに欠けていたが努力で補う
トップスピードに欠けるRBが技術と読みで補い、相手を出し抜くプレースタイルを確立する。
伸び悩んだ時期を努力で乗り越える
「自分は才能がない」と悩みながらも、努力をやめなかったことが結果に繋げる。
５．成長は目に見えにくいが、継続することで大きな変化を生むことを理解する
成長は一気に現れるものではない。
気づかぬうちに積み重ねられた努力が、やがて大きな成果として表れる。
練習後のストレッチを習慣化する
怪我が減り、シーズンを通して安定したプレーができるようになる。
細かい復習メモを取り続ける
日々の分析が蓄積され、判断力が格段に向上する。
朝食や昼食の習慣を改善する
毎朝の栄養バランスに気を配ることで、体調不良がなくなる。
６．途中で諦めずに続けた先に、自分の限界を超える瞬間が訪れることを知る
続けることでしか得られない景色がある。
限界だと思ったその先に、本当の成長が待っている。
何度も落選した選抜練習に合格する
挑戦を続けた結果、最後の年に選ばれる。
筋力トレーニングが苦手だったが継続して取り組む
毎日少しずつ回数を伸ばし、チームの中でトップクラスの記録を出すまでに成長する。
ビフォー・アフターを誰よりも長く続ける
仲間がやめても一人で続け、最終的には誰もが認める存在となる。
アドバイス
継続力は、一瞬の閃きよりも確実にあなたを成長させてくれる力です。
結果が見えなくても、諦めずに続けることで、自分の限界を超えられる瞬間が訪れます。
今日の努力が明日の成果をつくり、日々の積み重ねが大きな変化へとつながります。
仲間と競いながら、昨日の自分を乗り越える意識を持ち続けてください。
あなたの成長を支えるのは、継続という力に他なりません。
