２週目：時間管理の基本
目 的：
時間という限られた資源を効率よく活用し競技と学業の両立を図る方法を知る。
スケジュールを立てる力や優先順位を決める術を確認する。
計画通りに進まない場合の対処力や目標達成に向けた持続的な努力について考える 。
2-4：時間を有効活用するテクニック
小さな時間（5-10分）を活用する方法。
通学中に試合の作戦を確認する。
まとめてやるべきことをリスト化する。
マルチタスクのリスクを理解し、1つずつ集中する。
時間、期日を守る。
「締め切り」を自分で作って行動を早める。
「時間を有効活用するテクニック」について考えます。
限られた時間をどう使うかで成果や成長が大きく変わります。
特に勉強とスポーツを両立するには、無駄な時間を減らし、効率よく行動する工夫が必要です。
１．小さな時間を活用する
短い時間でも大切に使おう！
例：通学中に練習で試したいテクニックを考える
例：待ち時間にストレッチをする。
２．やることをリスト化する
・やるべきことをリストに書き出そう！
何をするかが明確になるので、迷わず行動できます。
例：課題、パート内容、チームミーティングを順番にリスト化。
３．一つのことに集中する
例：課題をやりながらスマホを触らない。
「今はこれをやる！」と決めて取り組むと早く終わります。
４．時間を守る習慣をつける
・時間にルーズにならないよう意識しよう！
練習や授業の開始時間に遅れないよう計画を立てる。
例：練習前に10分早く到着して準備を整える。
５．自分に締め切りを作る
・あえて「〇時までに終わらせる」と決める！
締め切りがあると、集中力が高まります。
例：「課題を30分以内に終わらせる」と決めてやる。
チームでの例：時間を活用する
やることリストを作り、一つずつ達成していく練習をしてみてください。
時間を味方につければ、みなさんの成長がもっと加速します。
