[38週]： [自己効力感を育む]
・自己効力感を高めることで、自分の力を信じ、困難やプレッシャーに立ち向かう精神的な強さを養う。
・成功体験や前向きなフィードバックを活用し、継続的な努力と自己成長につなげる意識を持つ。
・「自分ならできる」という信念を土台に、安定したパフォーマンスと主体的な行動を実現し、競技力と人間力の両面で飛躍を目指す。
38-4：他者の成功から学ぶ
成功している選手の行動や考え方を観察し、学ぶ。
模範となる選手のメンタリティを取り入れる。
成功者のエピソードを読み、自分の挑戦に活かす。
チームメイトや先輩の成功を見て、自分の可能性を信じる。
「他の人にできるなら、自分にもできる」という思考を持つ。
他者の成功を自分の成長のきっかけにする意識を持つことが大切である。
「他者の成功から学ぶ」について考えます。
他者の成功は、自分自身の成長を促す大きなヒントになります。成功している人の考え方や行動には、学ぶべき価値が多くあります。模範となる人を観察し、その工夫や努力の背景を理解することで、自分の可能性にも気づくことができます。
他者の成功を前向きに受け止め、自らの挑戦に活かしましょう。
１．成功している選手の行動や考え方を観察し、学ぶ
身近な成功者をよく観察し、日常の行動や思考パターンを参考にすることで、自らの行動改善に役立てることができる。
ルーティンの徹底観察
オールスター戦で活躍した先輩の毎朝のルーティンをメモし、自分の生活にも取り入れてみる。
練習中の声掛けに注目
チームをまとめる主将の声掛けや表情から、リーダーシップの在り方を学ぶ。
戦術理解の姿勢をまねる
戦術説明を誰よりも真剣に聞く姿に影響を受け、自分も学びの姿勢を変える。
２．模範となる選手のメンタリティを取り入れる
成功している選手の内面、特に目標に対する姿勢や感情のコントロールを理解し、精神面での模倣を行うことが重要である。
目標に対する執念に感化
1年時から「日本一」を掲げ続ける選手の姿勢に刺激を受け、自身の目標を明確にする。
逆境での冷静さを参考
点差を追う場面で常に冷静だった先輩の対応をまねし、プレッシャーに強くなる。
試合前の集中力の高め方
試合直前に深呼吸を繰り返す習慣をまねし、自分も気持ちの切り替えができるようになる。
３．成功者のエピソードを読み、自分の挑戦に活かす
書籍やインタビューを通じて成功者の経験を知り、自分の現状に照らし合わせることで行動のヒントを得ることができる。
NFL選手の自伝から刺激
苦労を乗り越えてプロになった選手の話を読み、自分の努力が報われると信じられた。
大学OBからの話しを聞く
OBが語る「学生時代の失敗と成功」に共感し、自分も積極的に挑戦する決意を持つ。
スポーツ心理学者の本を活用
競技のメンタルに関する本から学び、試合前のルーティン改善につなげる。
４．チームメイトや先輩の成功を見て、自分の可能性を信じる
身近な人が成果を上げる姿を見ることで、「自分にもできる」という感覚が生まれ、挑戦への意欲が高まる。
同期のスタメン入りに刺激
同じ学年の仲間がレギュラーを獲得した姿に背中を押され、自主練習を重ねる。
後輩の活躍に奮起
下級生が試合で結果を残したことで、自らのポジション争いへの意識が強まる。
先輩の就職成功例
部活動での努力が社会でも評価された話を聞き、自分の成長も社会に活かせると感じる。
５．「他の人にできるなら、自分にもできる」という思考を持つ
他者の成功を特別なものとせず、自分の未来像として重ねる思考の転換が自己効力感を高める鍵である。
ポジション昇格の目標化
ベンチ入りした仲間の成長を分析し、自分にも可能性があると確信する。
フォーム改善の共通点発見
改善に成功した選手と自分の課題に共通点を見つけ、希望を持って取り組む。
高校時代の恩師の言葉
「誰にでもチャンスはある」という言葉を思い出し、自分も一歩踏み出す。
６．他者の成功を自分の成長のきっかけにする意識を持つことが大切である
成功した他者を「すごい人」と終わらせず、自分の成長材料として吸収することが重要である。
学内表彰式での気づき
表彰された選手の努力の過程に着目し、自分も行動から見直す。
SNSでの情報収集
他大学の成功事例をSNSで知り、自分のチームにも取り入れられると感じる。
対戦相手への尊敬
強豪校の選手の姿勢に感銘を受け、自分の練習態度も見直す機会となる。
アドバイス
他者の成功には、自分の成長につながる数多くのヒントが詰まっています。
それを「すごい」で終わらせるのではなく、「自分にとって何が学べるか」を考える視点が大切です。
観察・模倣・応用の姿勢を持つことで、自己効力感は確実に高まります。
他者を尊重しつつ、自分の可能性を信じて前に進んでください。
