49-4：感謝の気持ちを継続的に持つ

[49週]： [感謝を行動に移す]
・感謝の気持ちを言葉だけでなく行動で示すことで、チーム内に信頼と一体感を生み出す。
・支えてくれる人々への感謝を自覚し、自らできる貢献を考え、実践する習慣を身につける。
・感謝の文化をチーム全体に広めることで、持続的な成長と未来への基盤を築く。

49-4：感謝の気持ちを継続的に持つ
 感謝の気持ちを一時的なものにせず、日常的に意識する。
 試合やシーズンが終わった後も、感謝の気持ちを忘れない。
 チームメイトやコーチと定期的に「感謝を伝える場」を作る。
 振り返りの時間を持ち、自分がどれほど支えられているかを再確認する。
 日常生活の中でも感謝の気持ちを持ち、人間関係を円滑にする。
 ・感謝を伝えることが、自己成長や他者のモチベーション向上につながることを学ぶ。

「感謝の気持ちを継続的に持つ」ことを考えます。
感謝の気持ちは、瞬間的なものではなく、継続して持ち続けることで本当の価値を発揮します。
日々の生活や競技活動の中で、自分がどれほど多くの人に支えられているかを見つめ直し、その思いを日常的に意識することで、謙虚さや思いやりのある行動につながります。
感謝を持続的に意識するための方法を示します。

１．感謝の気持ちを一時的なものにせず、日常的に意識する

感謝は特別な出来事に限らず、日常のなかにある支援や配慮に対しても持つべきものである。
日常的に感謝を意識することで、自他共に前向きな姿勢が育まれる。

朝の挨拶で感謝の気持ちを込める
「おはよう」とともに「今日もありがとう」と一言添えることで、感謝の姿勢が自然と習慣になる。

ランチ後の感謝を伝える
学食や弁当を提供してくれる人へ「ごちそうさまでした、ありがとうございます」と言うことを意識する。

通常練習でもトレーナーに声をかける
特別なケアでなくとも「いつもありがとう」と継続的に伝えることで、感謝の心が深まる。

日常の些細な場面にこそ、感謝の種がある。
それを意識することが謙虚さの礎となる。

２．試合やシーズンが終わった後も、感謝の気持ちを忘れない

感謝はイベントが終わった瞬間に消えるものではない。
むしろ節目のタイミングこそ、支えてくれた人々への感謝を再認識すべきである。

シーズン終了後のメッセージ
保護者やコーチ、マネージャーに感謝の気持ちを記した手紙を届けることで、節目を大切にする姿勢を示す。

チーム内感謝ミーティング
シーズン最後に互いに感謝を伝え合う場を持つことで、思いが共有され次の一歩につながる。

終了後の施設やスタッフへの再訪
お世話になった施設に感謝を伝えるため、片付け後に改めて挨拶やお礼を述べに行く。

終わった後の感謝は、記憶に深く刻まれる。
節目を機に思いを言葉と行動にする習慣を持ちたい。

３．チームメイトやコーチと定期的に「感謝を伝える場」を作る

継続的に感謝を伝えるためには、機会と場を意識的に作ることが有効である。
定例の習慣が感謝の文化を育てる。

練習終わりの「感謝ひとことタイム」
毎回練習の最後に感謝の一言を言う時間を設けることで、自然に感謝を伝える流れができた。

感謝のメッセージ掲示板
部室やロッカールームにホワイトボードを設置し、仲間へ自由に感謝の言葉を残せる環境を作る。

月末の「ありがとうシート」提出
1ヶ月に一度、自分が誰に何を感謝しているかを記録するワークを行い、振り返りと伝達の機会を持つ。

継続の鍵は「仕組み化」にある。
日常の中に感謝の習慣を組み込むことで文化が根づく。

４．振り返りの時間を持ち、自分がどれほど支えられているかを再確認する

振り返りによって、自分の成長とともに支えてくれた存在を再認識し、感謝の意識を深めることができる。

日記やメモへの記録
練習後や週末に「今日感謝したこと」を書き留めることで、振り返りの時間が可視化される。

感謝リストの作成
自分の生活や競技で関わる人々の名前と支援内容をリスト化し、存在の大きさを再確認する。

チームでの感謝共有ワーク
全員で輪になって「誰に感謝しているか」を一言ずつ共有する活動を行う。

自分一人で成し遂げたことなど存在しない。
振り返りはその気づきをもたらす大切な機会である。

５．日常生活の中でも感謝の気持ちを持ち、人間関係を円滑にする

チームの中だけでなく、家族や友人、教職員など幅広い人々に対しても感謝を意識することで、より豊かな人間関係が築かれる。

通学時のバス運転手への挨拶とお礼
「ありがとうございます」と言って降りるだけで、日常の中に温かい空気が生まれる。

学内施設でのやりとり
図書館や学食などでの小さな接点においても、笑顔でお礼を言うことを意識する。

家族への日常的な感謝
洗濯や食事の支度など、普段受けている配慮に「ありがとう」を言葉で返す習慣を持つ。

感謝は人間関係の潤滑油である。
家庭・学校・地域すべてが成長の土壌となる。

６．感謝を伝えることが、自己成長や他者のモチベーション向上につながることを学ぶ

感謝の表現は、他者を勇気づけると同時に、自らの視野や心の成長にもつながる。
感謝を通じた相互作用がチーム全体の活性化をもたらす。

後輩への感謝が信頼を育む
練習を補助してくれた後輩に感謝を伝えることで、相手の自信と責任感が高まる。

コーチへの感謝が自分を振り返る機会に
指導への感謝を述べたことで、自らの姿勢や課題を再認識するきっかけとなる。

感謝を言われた仲間の活力が上がる
「ありがとう」の言葉が仲間のやる気や行動意欲を高め、チームの雰囲気が活性化する。

感謝の表現は、成長の循環を生む触媒である。
他者のためが、自分のためにもなるという原理を実感できる。

アドバイス

感謝の気持ちは、一時的なものではなく、継続的に意識することで力を発揮します。
日常の中で、仲間やスタッフ、家族、社会に目を向け、小さな感謝を積み重ねていくことが、自分自身の人間性を深め、周囲との信頼関係を築く基盤となります。
感謝の文化があるチームは、どんな困難にも前向きに挑めます。